חֲדָשׁוֹת
-
פעילות גופנית מתונה-נמרצת היא היעילה ביותר בשיפור הכושר
במחקר הגדול ביותר שבוצע עד כה כדי להבין את הקשר בין פעילות גופנית רגילה לכושר גופני, חוקרים מבית הספר לרפואה של אוניברסיטת בוסטון (BUSM) מצאו שכמות זמן גבוהה יותר המושקעת בביצוע פעילות גופנית (פעילות גופנית מתונה-נמרצת) ונמוכה. .קרא עוד -
מחקר חדש מקדם את הטענה לפעילות גופנית לקידום צעירות
מאמר שפורסם לאחרונה ב-Journal of Physiology העמיק את הטענה להשפעות מעודדות נעורים של פעילות גופנית על אורגניזמים מזדקנים, תוך התבססות על עבודה קודמת שנעשתה עם עכברי מעבדה המתקרבים לסוף תוחלת חייהם הטבעית והייתה להם גישה לגלגל תרגיל משוקלל.המפורט בצפיפות...קרא עוד -
Total Fitness מכריזה על השקעה נוספת במועדוני הבריאות שלהם כדי לשפר את חווית החברים
רשת מועדוני הבריאות המובילה בצפון אנגליה ווילס, Total Fitness, ביצעה סדרה של השקעות בשיפוץ של ארבעה מהמועדונים שלה - פרנטון, צ'סטר, אלטרינצ'אם וטיסייד.עבודות השיפוץ אמורות להסתיים עד תחילת 2023, בהשקעה כוללת של 1.1 מיליון ליש"ט.קרא עוד -
מה זה הליכון?
מה זה הליכון?כדי לעזור לך לקבל מושג טוב יותר על ציוד הכושר שאתה עומד לרכוש, תחילה נטרח להגדיר מהו בעצם הליכון.כדי ללכת בדרך הפשוטה ביותר, נגיד שההליכון הוא כל מכשיר שבו אנו משתמשים כדי ללכת ולרוץ על...קרא עוד -
ציוד האימון הטוב ביותר לקשישים
קשישים רבים רגילים לשמור על שגרת אימונים בריאה ומבקשים להמשיך בכך כשהם מזדקנים.בחירת ציוד אימון יעיל, מהנה ובטוח עבור קשישים יכולה להיות משימה קשה.למרבה המזל, ישנן כמה אפשרויות נהדרות עבור מכשירי כושר ידידותיים לגיל השלישי לשרוף...קרא עוד -
אימוני כושר למתחילים
בתור מתחיל, כמה זמן עלי לעשות את האימון?הגדר יעד להמשיך בתוכנית האימונים למשך 3 חודשים.יצירת שגרת פעילות גופנית ארוכת טווח היא כולה יצירת הרגלים חיוביים, כלומר לתת לנפש ולגוף שלך את הזמן להסתגל לעשות משהו חדש.כל אימון צריך לקחת...קרא עוד -
מהם היתרונות של משקולות?
משקולות נחשבות למשקולות חופשיות, מה שאומר שהן אינן מחוברות למכשיר אחר של ציוד כושר וניתן להרים אותן ולהזיז אותן.כל המומחים שלנו ציינו שהם יכולים להיות כלי אימון נהדר כמעט לכל אחד - בין אם אתה מרים משקולות מתחיל או מנוסה - בגלל...קרא עוד
